1. 參加人員：粘添壽51.5 K鐵人三項、張秀玉 53 K鐵人二項
2. 地點：屏東大鵬灣
3. 日期：2021 年 12 月 05 日
4. 規則：

• 51.5 K 鐵人三項：游泳 1.5公里(限時70分鐘)、自由車40公里(累計2小時40分)、路跑10公里 (累計 4 小時 10分鐘)。
• 53 K鐵人二項：路跑 3公里(限時 45分鐘)、自由車40公里(累計2小時30分)、路跑10公里 (累計 4 小時)。

5. 成績：粘添壽得 65+ 分組第三名 (取五名)、張秀玉得 65+ 組第一名(忘記下載成績)
6. 紀要：

上次普悠瑪的游泳被攔截的慘痛經驗，讓我痛定思過要好好練游泳。自由式無法定向讓我浪費了不少時間，再說大鵬灣游泳限時 70 分鐘，應該用蛙式就可以達成，就決定練蛙式。無奈疫情嚴重游泳池被關門了沒辦法練，只能大清早到高雄仁美山上練跑，又不小心左腳膝蓋受傷。很不容易腳較好了，泳池也開放了，我參考許多 YouTube 影片練習，蛙式進步了許多。老婆報名鐵人二項也須練騎車，我只好利用清早陪她於澄清湖外圍練騎，兩人都努力準備中。

當天游泳開賽時，我利用蛙式游得還順利。但它的泳道是 T 字型，須轉好幾次灣。我不知道游多遠泳鏡起霧了，看不清楚前方，發現怎麼只有我一個人，所有人都不見了。發現有位裁判划船過來跟我講我被水流帶走了，趕快游回去。經過兩位裁判指引我才回到泳道，發現大家都在這裡放心。我抱著浮標將泳鏡模乾淨，看清楚前方跟著大家游回來，上岸時看手錶是 58 分鐘。

轉換後開始騎車，原以為騎高速公路很爽，其實不然。高速公路為了防止車子滑行，路面很粗造，騎起來並不流暢，拼命騎看是否可以遇到老婆，很可惜折返兩次都沒遇到，我想她應該騎得很好才讓我追不到。事後我才知道，她也騎得很辛苦，但同樣 40 公里，我並沒有快她多少。我這騎車高手竟然淪落到這種程度，唉 !!

回轉換區換跑步時發現騎車時太用力，起跑時兩腳不聽使喚，根本跑不起來，我只好利用小快步慢慢使身體適應，經過 2 公里後，兩腳才漸漸聽話可以移動自如，還好跑步時超越了不少人，但還是追不到老婆。

跑回終點時，老婆早已回來，查一下成績，老婆得兩鐵 65歲組第一名 (只有她一人報名)。我得 51.5 三鐵 65 歲組第三名(8 位參加)，成績算不錯了。開賽前在轉換區發現他們都玩三鐵很久了，我還向他們請教很多問題，想起來真不好意思。跟老婆一起上台領獎感覺很好，再說，我騎車比賽了上萬公里沒得獎過，跑了 40多場馬拉松，能限時內完成就算不錯，免想得獎啦！游泳更差，沒想到三項加起來，還可以得獎，哈哈 !! 太高興了。

心得是單車不練不行，很會騎車的時光已經太遙遠了。游蛙式也不錯，如果不是游錯方向，要拚 50 分鐘內完成應該沒問題。下一個難題是怎麼讓蛙鏡不起霧呢？

• 大會宣傳照片

• 看看媽媽騎車的英姿 (一路領先)

• 加油、媽媽、到達終點啦 !! 第一名

• 爸爸游泳上來了

• 加油 ！！ 看對向有沒有媽媽，整路沒看到。

• 天氣真的很熱，再留意看看可否遇到媽媽，都沒看到表示她跑得很快，安啦 ！！

• 到達終點啦！！

• 頒獎：張秀玉分組第一名、粘添壽分組第三名(取五名)